老年想要拥有健康体魄？临沂沂蒙国防教育基地来教你！

现代人越来越注重健康保养，这与生活水平的提高是分不开的！这其中就有很多老年人对养生保健知识投以更多的关注。老年人身体抵抗力较差，更要掌握一些保健内容！今天临沂沂蒙国防教育基地就来告诉大家老年人应该掌握的一些保健知识！

临沂沂蒙国防教育基地浅谈老年护理常识

合理饮食

世间万物讲究平衡以求发展，对于人体来说同样如此。平衡的饮食搭配是保持健康的身体、保证保健养生的重要方式。切忌暴饮暴食，最好少吃多餐，并且避免高脂肪食物的过量摄取，否则将打破人体的营养均衡，造成健康受损，出现其他不良的病症。

远离烟草

人类健康危害中最让人忌讳的大凶器之一——烟，同样也是人们最习以为常的压力宣泄途径。现如今，但凡感到压力，尤其是男性总会习惯性地抽烟以宣泄。但是这对于健康保健来说是非常不利的。尤其对老年人来说，吸烟将大大增加心脏病、癌症等严重病症发生的概率，使得寿命大大缩短。

适当运动

运动对你有好处。不是很剧烈的运动对你的健康是有益的，而且还可使你接触其他人。游泳和适应性锻炼特别值得推荐。切忌剧烈运动！适当就好！

忌乱吃药

一切药物对治病来说都是治标，不是治本，因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除，错误的果就不会绝根。健康的根本在心，一切法从心生，心净则身净。所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病。其实人和动物是一样的，动物的病都是靠自己，人也能。

保持健康情绪

情绪对于人的健康影响起着决定性的作用。常见报导，积极乐观的患者康复的概率是比总是郁郁寡欢的患者的要高的。同理，保持积极乐观的情绪状态对老年人的健康有着重要意义。退休之后，老年人的活动圈子会变小，他们不需要工作，而这会造成他们的自我价值的质疑而时常郁郁寡欢。这时候加强人际关系，进行适当的社交行动，对于保持良好的情绪状态是非常重要的。

你的家里有老人吗？你也想让家里的长辈健康长寿吗？那就一定要正确的对老人进行护理！临沂沂蒙国防教育基地开设了老年管理专业，这里有更多护理老人的方法等着你来“降服”！如果你也对这方面很感兴趣，那来临沂沂蒙国防教育基地准没错！

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